(74)適度に休息して、体調を整える「平常心のコツ」植西聰

「平常心のコツ」の７４個目は、体が不調になってくると、心も乱れやすくなるです。

忙しい仕事に追われたり、人間関係で悩んだりしてストレス過剰になってくると平常心が失われて心が乱れやすくなります。

こんな時に心がけることに、次のことが紹介されていました

1. リラックスタイムを作る
2. 心から楽しめる趣味を持つ
3. 時々、環境を変える
4. 体を動かす習慣を持つ

私の場合は、ピアノを弾くことが心身をリラックスすることにつながっている様に思いました。

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