(78)声を出して、精神統一する「平常心のコツ」植西聰

「平常心のコツ」の７８個目は、声を出しているうちに、心の乱れが整っていくです。

「声を出す」ことには、呼吸が深くなるので気持ちを落ち着ける効果があるのだそうです。

ここでは、以下の方法が紹介されていました。

1. 仏教の経典を声に出して読むこと
2. 本を朗読すること
3. 歌を歌うこと

著者は、何かしら自分なりに、心の落ち着きを取り戻したい時の「声を出す」方法を作っておくのがいいと言っていました。

紹介されている中では、私としては③が最も実践しやすいと思いました。

心の落ち着きを取り戻したいと思った時には、Youtubeの動画で歌ってみたを撮ればいいんだと思いました。

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