(75)時々、一人きりになる「平常心のコツ」植西聰

「平常心のコツ」の７５個目は、忙しい人ほど、一人になれる時間を大切にするほうがいいです。

日々たくさんの人と会っていると、だんだん心が疲れてきます。人と会って話をすることは、あんがい多くのエネルギーを消費するものなのです。と著者は言っています。

私も、人と接することはストレスだと日頃から思っていました。

そんな心の疲れを癒し、精神の乱れを整えてくれるのが「一人の時間」なのだそうです。

具体的には次の方法が紹介されていました

1. 夜寝る前に一人になる時間を作って、瞑想したり、音楽を聴く
2. 日記を書いて、自分の生活を見つめ直す
3. お昼の休憩時間に、一人で公園をブラブラ散歩してみる
4. 空いた時間を利用して、カフェで一人になる時間を作る

人と多く会いすぎたと思った時には、実践してみようと思いました。

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