(35)緊張する状況では、自己暗示で気持ちを落ち着ける「平常心のコツ」植西聰

「平常心のコツ」の３５個目は、緊張している時は、自己暗示の言葉が効くです。

そもそも、平常心ではいられない時と聞いて私が最初に思い浮かべたのが、この緊張するシチュエーションでした。

この時の方法は

1. 「だいじょうぶ、だいじょうぶ、上手くいくに決まっている」
2. 「私は自信がある。私は自信に満ちている」
3. 「私は落ち着いている。余裕しゃくしゃくだ」

心からそのように信じて、疑いを持たずに自分に言い聞かせることだとのことでした。

「失敗するのでは」や「恥をかくのでは」などと悪い意味で暗示をかけないよう注意したいと思います。

実践してみようと思いました。

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