今年の夏は、とにかく暑いです。朝から空気が重く、外に出た瞬間に体力を持っていかれるような日が続いています。

気温の高さに加えて、湿度の高さも厄介です。汗がなかなか引かず、少し動いただけでも疲れがたまりやすくなっています。昔の夏と比べると、暑さの質そのものが変わってきたように感じます。

実はこの暑さは、日本だけの話ではありません。世界でも高温傾向が続いており、2026年6月には世界平均気温が観測史上2番目の高さとなり、西ヨーロッパでは6月として過去最高の暑さが記録されました。 海面水温も6月として過去最高を更新しており、気候システム全体に熱がたまり続けていることがうかがえます。

こうした世界的な高温傾向の中で、日本の夏も強い暑さに見舞われています。2026年の夏は全国的に平年より高温で、7月下旬から8月上旬にかけて暑さのピークになる見通しです。 太平洋全体の海面水温が高くなる傾向も背景にあり、蒸し暑さや局地的な豪雨にも注意が必要とされています。

特に厳しいのは、日中の強い日差しが夕方になっても残ることです。夜になっても熱気がこもり、家の中にいてもなかなか体が休まりません。暑さが一日中続くので、知らないうちに消耗してしまいます。

さらに、私の会社ではエアコンが故障してしまい、先週からエアコンなしで仕事をしている状況です。しかも外仕事もあるため、社内にいても屋外にいても暑さを避けられず、職員がかなり疲弊しています。こういう環境では、いつも通りの集中力を保つことすら難しく、夏の厳しさを改めて実感します。

この夏を乗り切るには、気合いよりも対策が大切です。水分補給はもちろん、のどが渇く前に少しずつ飲むこと、外出時間を朝夕にずらすこと、冷房を我慢しないことが基本になります。

また、屋外では日傘や帽子、通気性のよい服がかなり役立ちます。室内でも、扇風機だけに頼らず、エアコンや除湿を使って温度と湿度を下げることが大切です。無理をすると、熱中症だけでなく、体力の消耗も重なってしまいます。

それでも夏には、夏なりの楽しみがあります。冷たい飲み物やそうめん、氷を使ったおやつなど、小さな工夫を入れるだけでも気分は少し変わります。厳しい暑さの中でも、できるだけ快適に、そして無理なく過ごしたいものです。

今年の酷暑は、ただ暑いだけでは済まされないレベルです。世界的にも高温が続いている今だからこそ、根性で乗り切るのではなく、準備と工夫で守る夏にしたいと思います。 暑さをうまく避けながら、少しでも体調を崩さずに過ごしていきたいです。