お正月太り3kg…週一30分散歩1ヶ月のリアル（まだ減量ゼロ）

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

年末年始の暴飲暴食で、体重**+3kg**（泣）

「これはヤバい！」と、仕事休みの週一で近所30分散歩をスタートしました。

1週目：10分で足ガクガク、翌々日全身筋肉痛^^;

4週目：最後まで歩ける！筋肉痛も「軽い疲労感」に変化

体重変化：増えてないだけマシ（減量はゼロ）^^;

「毎日じゃ無理！」な私でも今のところ続けられてる。

これからも、週一回の散歩をコツコツ続けていこうと思います。